[Bí quyết dân gian] Một bí quyết dân gian chữa mất ngủ thần kỳ, khuyên bạn nên lưu lại để sử dụng sau

Mất ngủ là một tình trạng khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ, dễ thức dậy sau khi ngủ, hoặc thậm chí thức suốt đêm, thường kèm theo nhiều triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, quên mất, lo âu, và nhiều triệu chứng khác. Mất ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của con người. Chúng là một trong những bệnh kinh niên dai dẳng, gây tác động xấu, hệ lụy lâu dài cho sức khỏe. Vậy có bí quyết dân gian chữa mất ngủ nào hiệu quả không? Dưới đây là một số công thức và phương pháp truyền thống để giúp đối phó với mất ngủ mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn!

Tình trạng mất ngủ trong cuộc sống hiện đại

Thường kèm theo đau đầu, chóng mặt, hay quên, hồi hộp, v.v. Cuộc khảo sát cho thấy 21% đến 32% số người phàn nàn về chứng mất ngủ. Khoảng 1/3 cuộc đời của con người là dành cho giấc ngủ, nếu 1/3 thời gian này không được nghỉ ngơi đầy đủ chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của 2/5 thời gian đó. Vì vậy, giấc ngủ là một quá trình sinh lý quan trọng đối với sự sống còn của con người. Cùng Philips Massage Vietnam tìm hiểu các bí quyết dân gian chữa mất ngủ dưới đây:

Bí quyết dân gian chữa mất ngủ

Công thức 1: Mè đen và mộc nhĩ đen

Sử dụng mè đen và mộc nhĩ đen để nấu nước uống, giúp nuôi dưỡng gan và thận, cải thiện trí thông minh và tăng cường trí óc. Thích hợp cho người có triệu chứng như suy tim thận, đau thắt lưng, chân yếu, hồi hộp, mất ngủ và mộng mơ. Cách thực hiện:

Xào 250g mộc nhĩ đen cho đến khi đen và hơi cháy, còn 150g mè đen xào cho đến khi có mùi thơm. Nấm mèo cháy và mè rang trộn đều, mỗi lần dùng 6g, cho vào tô, pha với nước sôi, lọc lấy nước uống thường xuyên như trà, mỗi lần 100ml, thêm đường tùy khẩu vị. Nuôi dưỡng nội tạng như gan và thận, cải thiện trí thông minh và tăng cường trí óc. Thích hợp cho người suy tim thận, đau thắt lưng và chân yếu, hồi hộp, mất ngủ và mộng mơ.

Công thức 2: Rượu nấm linh chi

Sử dụng nấm linh chi ngâm trong rượu trắng, uống một lượng nhỏ hàng ngày trước khi đi ngủ để giúp chữa trị mất ngủ. Cách thực hiện:

500g rượu và 15g nấm linh chi. Nấm linh chi rửa sạch bằng nước, cho vào chai rượu trắng, đậy kín, rượu sẽ chuyển dần sang màu đỏ, trong vòng một tuần là có thể uống được. Uống theo lượng rượu của bản thân mỗi tối khi ăn hoặc trước khi đi ngủ, lượng tối đa khoảng 15g, nếu thường xuyên không uống có thể uống ít hơn. Nếu bạn uống loại rượu này thường xuyên trong một năm, chứng mất ngủ của bạn có thể được chữa khỏi.

Công thức 3: Hành lá và táo tàu

Sử dụng quả táo tàu và củ hành lá để nấu súp, có thể giúp chữa suy nhược thần kinh và mất ngủ. Cách thực hiện:

Đun sôi 20 quả táo tàu trong 20 phút, thêm 7 củ hành đã rửa sạch (cả râu), đun trên lửa nhỏ thêm 10 phút nữa. Sau đó bạn có thể Ăn táo tàu và uống súp. Nó có thể chữa suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể sau khi bị bệnh, tức ngực và mất ngủ.

Công thức 4: Táo tàu và các thảo dược khác

Sử dụng một hỗn hợp gồm Táo tàu, Phục linh, Xuyên khung, Tri mẫu và Cam thảo để nấu nước uống. Cách thực hiện:

Sử dụng Táo tàu 1,9g, Phục linh 1,6g, Xuyên khung 0,9g, Tri mẫu 1,3g và Cam thảo 0,6g. Đun sôi một phần ba lượng trong một cốc nước và uống 3 lần một ngày, bạn sẽ nhận được kết quả tốt chỉ sau một thời gian ngắn.

Công thức 5: Cháo táo tàu

Cháo táo tàu rừng. Công thức:

Sử dụng 15 gam hạt táo tàu và 50 gam gạo. Hạt táo tàu rửa sạch, đun sôi với cơm để nấu cháo, mỗi tối ăn trước khi đi ngủ. Nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí, tăng cường trí não và bình tĩnh. Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ.

Công thức 6: Bạch chỉ và các loại thảo dược khác

Sử dụng một hỗn hợp gồm Bạch chỉ, bột Cỏ gấu, củ sen và cam thảo để nấu với nhau. Cách thực hiện:

Sử dụng một hỗn hợp gồm Bạch chỉ 6g, bột Cỏ gấu 3g, củ sen 6g và cam thảo 3g cho vào tách trà lớn, cho lá trà vào, pha với nước sôi rồi uống, có thể tăng giảm lá trà tùy ý.

Những thông tin về các bài thuốc trị mất ngủ dân gian trên dựa trên kinh nghiệm và tổng hợp nhớ rằng trước khi thử bất kỳ phương pháp hoặc chế phẩm nào để điều trị mất ngủ, bạn nên thảo luận với một chuyên gia y tế. Mất ngủ có thể là triệu chứng của nhiều vấn đề khác nhau, và việc xác định nguyên nhân và phương pháp điều trị cụ thể là quan trọng.

Sử dụng máy Massage đầu để thư giãn trước giấc ngủ

Bên cạnh việc sử dụng các phương thức dân gian để chữa mất ngủ thì nhiều người dùng hiện nay chuộng việc sử dụng máy massage đầu có thể giúp thư giãn và giảm căng thẳng Dưới đây là cách bạn có thể sử dụng máy massage đầu để thư giãn:

• Chọn máy massage đầu phù hợp: Có nhiều loại máy massage đầu trên thị trường với các tính năng và chế độ khác nhau tùy mục đích và nhu cầu bạn cần chọn cho mình thiết bị massage phù hợp. Bạn có thể tham khảo > Máy Massage Philips là thương hiệu uy tín trong lĩnh vực.
• Tạo môi trường thư giãn: Trước khi bắt đầu sử dụng máy massage đầu, đảm bảo rằng bạn đang ở trong một môi trường yên tĩnh và thoải mái. Tắt các nguồn tiếng ồn và ánh sáng mạnh như các thiết bị điện thoại, điện tử.

Lưu ý bạn nên chú ý thời gian sử dụng sao cho hợp lý, trung bình từ 10-20 phút để đem lại hiệu quả thư giản tốt nhất. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy sử dụng máy massage đầu thường xuyên, có thể là hàng ngày hoặc theo một lịch trình cố định.