Dứa có tác dụng giảm cân không? Lợi ích sức khỏe ít người biết của dứa

Đối với những người mong muốn giảm cân, lựa chọn ăn trái cây và rau quả là một quyết định sáng suốt. Trong danh sách này, dứa luôn được xem xét là một loại trái cây đặc biệt thích hợp cho quá trình giảm cân. Gần đây, nó đã thu hút sự chú ý trên nền tảng TikTok và từ nhiều nguồn khác với tuyên bố “giảm cân hiệu quả.” Nhưng thực tế, Dứa có tác dụng giảm cân không? Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài phân tích từ một chuyên gia dinh dưỡng dưới đây:

Dứa có tác dụng giảm cân không?

Để trả lời cho câu hỏi: Dứa có tác dụng giảm cân không? thì câu trả lời là có. Dứa có thể được coi là một loại trái cây hữu ích trong quá trình giảm cân, nhưng nó không phải là “thần dược” giảm cân, bởi vì các lý do:

Dứa có ít Calo

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một cốc dứa chứa khoảng 82 kcal. Tuy nhiên, nó vẫn chứa tới 21g carbohydrate, người đang hạn chế đường cần phải cân nhắc sử dụng.

Dứa chứa bromelain

Bromelain là một loại enzyme giúp phân hủy protein và hấp thụ một số chất dinh dưỡng. Nó giúp phân giải protein thành axit amin và kích thích quá trình đốt cháy chất béo (lipolysis). Khi ăn dứa, bạn có thể cảm nhận vị se lưỡi (tê nhẹ) trong miệng do Bromelain phá vỡ màng nhầy.

Dứa giàu chất xơ

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Theo USDA, một cốc dứa chứa khoảng 2,3 gam chất xơ. Chất xơ cần thời gian để tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, chất xơ có trong dứa có thể thúc đẩy tiêu hóa và có khả năng làm nhuận tràng tự nhiên.

Dứa giúp bổ sung độ ẩm hiệu quả

Dứa chứa 86% nước, là một nguồn bổ sung độ ẩm hiệu quả. Nhiều người thường hiểu lầm cảm giác thiếu nước với cảm giác đói, vì vậy việc ăn dứa có thể giúp tránh ăn quá nhiều bằng cách duy trì sự cân bằng nước cơ thể.

Dứa giàu Mangan

Mangan là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự duy trì của các chức năng cơ thể và quá trình tiêu hóa. Một cốc dứa cung cấp 1,5 mg mangan, đủ để đáp ứng lượng khuyến nghị hàng ngày. Ngoài ra, mangan còn có vai trò trong quá trình chuyển hóa chất béo và đường.

>> Xem thêm: Máy massage cầm tay có giảm mỡ bụng không?

Philips đã nỗ lực không ngừng trong việc nghiên cứu và phát triển các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Các máy massage của Philips không chỉ giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng, mà còn có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân một cách đáng kể. Tham khảo ngay các sản phẩm của Philips Massage Vietnam: Tại đây.